マッサージ　腰

マッサージ　腰について

最近ではリンパ・オイル・アロマ・タイ古式・足裏などの様々なマッサージのお店を街で見かけます。その利用者の中でも、腰回りでの問題を抱える人が少なくありません。サポーターやストレッチと併せて、腰の痛みに効くマッサージも受けてみましょう。

腰の痛みの悩みは実際に腰が痛くならないと分からないものです。色々な人それぞれで痛みの原因も違ってきます。

仕事柄、腰を酷使することが多かったり、骨盤に歪みがあったりなどの原因で、年中腰の痛みに悩んでいる人も多い事でしょう。

他にも原因として考えられるのは、普段の姿勢の悪さ、激しい運動、老化、内臓の病気、精神的ストレスなど様々です。

大きく分けると、背骨に原因のある病気の椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症などと、腎臓結石や尿管結石、婦人科の病気などの内臓の病気からのものに分かれます。

それによってはマッサージなどを受けたりの治療法も変わってきますから、自己判断はせず、医師にきちんと見てもらいましょう。

腰痛対策として

原因が分かったら、日常生活で体操やストレッチ、多少の運動を行うと効果的な場合がありますから、自分でこまめに行ってみるとよいでしょう。

また、対処法としての腰痛マッサージは、緊張した筋肉を緩める効果がありますから、血液の循環が良くなり、痛みが収まったりします。長時間同じ姿勢をとった際に起こる腰痛などには効果的です。

ただ、ぎっくり腰の場合はマッサージが良くないこともあるので、病院で処置してもらいましょう。また、サポーターは常時使用するとそれに頼りすぎて筋力を低下させがちですから、適時使うようにしたいものです。

腰痛を緩和する方法として、慢性の腰痛には温湿布、急性のものには冷湿布が良いとされていますが、これもその症状の様子を見ながら対処していきましょう。

マッサージの種類

腰のマッサージにも色々な種類があります。リンパマッサージは、リンパ液の流れを良くして、体内の老廃物や毒素をうまく排泄するのを促すマッサージです。ダイエット効果もあり、血行不良や冷え性も改善されます。

オイルマッサージ、アロママッサージは、オイルを使うことで、肌の滑りも良くなり、マッサージの効果を高めてくれます。

アロマオイルを使うとその香りによっても癒され、リラクゼーション効果が期待できます。タイ古式マッサージは全身をほぐしてくれますし、足裏マッサージでは、足の裏に全身のツボが集まっていますから、体の不調な部分のツボを刺激することによって体調を整えます。

腰回りが悪いことで、体の他の部分がそれを補う為に疲労していることもありますから、トータルで考えて色々なマッサージを受けてみるのもいいかもしれません。